Hvad er Mindfulness?

Helt kort om Mindfulness

Mindfulness er en praksis, der handler om bevidst opmærksomhed på nuet uden at dømme eller reagere på det.

Kortere fortalt om Mindfulness

Ved at træne sin opmærksomhed til at blive i nuet, både ved hjælp af mentale og fysiske øvelser, kan vi ændre vore vane baner. Det handler om at være fuldt til stede i ens tanker, følelser og fysiske oplevelser.

Hvis du vil vide mere, har jeg uddybet emnet Mindfulness herunder

Mindfulness er en teknik til at bringe opmærksomheden til nuet og opleve øjeblikket fuldt ud uden at dømme eller vurdere. Det betyder at være opmærksom på dine tanker, følelser, kropssensationer og omgivelser med en åben, nysgerrig og accepterende holdning.

Mindfulness har sin oprindelse i buddhistisk meditation, men det er i dag blevet en populær form for stressreduktion og forbedring af mentale og fysiske funktioner. Det kan praktiseres gennem øvelser som fokuseret åndedræt, kropsscanning og vandring med opmærksomhed.

Forskning har vist, at mindfulness kan hjælpe med at reducere stress, angst og depression, forbedre koncentration og hukommelse, samt øge empati og medfølelse.

Helhedsorienteret tilgang

Fuld fokus på hele mennesket, ikke kun problemet.

Bredt terapeutisk spektrum

Dybdegående terapi med rige muligheder.

Personlig tilpasning for optimalt resultat

Din terapi, din vej til balance

Hvad er resultatet af at leve mindfulness?

Det er forskelligt for hver enkelt person, hvordan de oplever at leve med mindfulness, men generelt kan det føre til en række positive forandringer i livsstil og personligt velvære. Nogle af de mest almindelige fordele ved at leve mindfulness inkluderer:

Mindre stress, angst, panik, og depression, nedstemthed: Mindfulness kan hjælpe med at reducere stress og angst ved at opmuntre til at være i nuet og ikke bekymre sig om fremtiden eller fortiden.

Forbedret søvn, og forbedring af koncentrations evnen. Mindfulness øvelser kan hjælpe med at forbedre søvnen ved at give dig værktøjer til at slappe af og slippe af med bekymringer og tankemylder.

Forbedret humør, følelsesmæssige udfordringer og overvægt, spiseforstyrrelser. Mindfulness kan føre til en øget følelse af lykke og tilfredshed med livet ved at hjælpe med at fokusere på det positive i livet.

Øget selvbevidsthed

Mindfulness kan hjælpe med at øge din selvbevidsthed ved at give dig mulighed for at opdage og forstå dine følelser, tanker og handlinger på en dybere måde.

Forbedret relationer

Mindfulness kan føre til bedre relationer ved at hjælpe med at forstå og kommunikere med andre mennesker på en mere empatisk og forståelsesfuld måde.

Dette er kun nogle af de mange fordele ved mindfulness, og det er vigtigt at bemærke, at det kan tage tid at opleve resultaterne, og at det kræver regelmæssig praksis.

Hvis du vil vide mere om Mindfulness, er du velkommen til at booke en uforpligtende 15 minutters session hos AnneR-terapi.dk

kontakt mig i dag

Kontakt mig for yderligere information om mine behandlinger

Du er altid velkommen til at kontakte mig via formularen, mail eller telefon.

Bemærk at jeg har telefontid mellem kl. 10.00 - 10.30, når det er muligt.

Book tid →

Ring eller send en mail til mig

Ring på: 28 470 420

Skriv til: AnneR@anner-terapi.dk

Skriv direkte til mig her

*

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Jeg besvarer alle henvendelser hurtigst muligt.

Felter markeret med * skal udfyldes.

Følg med i hverdagen

Følg med på sociale medier

Jeg er uddannet Certificeret Metakognitiv terapeut, Mindfulness coach, Certificeret Tankefeltterapeut, METAsundheds terapeut, og Psykodynamisk psykoterapeut.

Se persondata her