Psykodynamisk psykoterapi i Nyborg
Det, vi har oplevet og lært gennem livet, kan påvirke den måde, vi tænker, føler og indgår i relationer på i dag.
Hos AnneR Terapi i Nyborg bruger jeg psykodynamisk psykoterapi til at undersøge de erfaringer, følelser og mønstre, der kan have betydning for, hvordan du har det og lever dit liv i dag.
Hvad er psykodynamisk psykoterapi?
Psykodynamisk psykoterapi er en terapiform, der blandt andet arbejder med sammenhængen mellem tidligere erfaringer, relationer, følelser og de mønstre, vi udvikler gennem livet.
Nogle af vores måder at reagere på kan være blevet så automatiske, at vi ikke længere lægger mærke til dem.
Det kan for eksempel være, at du:
- tager for meget ansvar for andre
- har svært ved at mærke eller sætte dine egne grænser
- tilsidesætter dine egne behov
- bliver ved med at havne i de samme relationelle mønstre
- har svært ved at sige fra
- oplever lavt selvværd eller stor selvkritik
- har svært ved at forstå, hvorfor bestemte situationer påvirker dig så stærkt
- oplever, at gamle erfaringer stadig fylder i dit liv
I terapien undersøger vi med nysgerrighed, hvad der ligger bag dine reaktioner, og hvad der kan være med til at fastholde dem.
Relationer, tilknytning og gamle mønstre
Vores tidlige relationer og erfaringer kan have betydning for, hvordan vi senere forholder os til os selv, andre mennesker, nærhed, tillid og grænser.
Nogle mønstre har engang været hjælpsomme måder at tilpasse sig eller beskytte sig på, men kan senere i livet blive begrænsende.
Psykodynamisk psykoterapi kan give mulighed for at forstå disse sammenhænge og arbejde med dem, så fortidens erfaringer ikke automatisk behøver at bestemme, hvordan du reagerer i dag.
Tilknytningstraumer og relationelle sår
Psykodynamisk psykoterapi kan også være relevant i arbejdet med tilknytningstraumer, barndomstraumer og relationelle sår.
Det kan eksempelvis handle om at være vokset op med utryghed, følelsesmæssigt fravær, svigt eller et stort ansvar – eller om senere relationer præget af psykisk vold, gaslighting eller gentagne grænseoverskridelser.
Her kan terapien handle om at forstå dine reaktionsmønstre og gradvist blive bedre til at mærke egne behov, følelser og grænser.
Psykodynamisk terapi som en del af mit terapeutiske arbejde
Jeg arbejder ikke ud fra én metode alene.
Nogle problemstillinger kalder på at undersøge tidligere erfaringer og relationelle mønstre. Andre gange fylder tankemylder, bekymringer eller grublerier mere, og her kan en metakognitiv tilgang være mere relevant