Hvordan foregår metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er aktiv og konkret.
I sessionerne arbejder vi blandt andet med øvelser, der træner din opmærksomhed, fleksibilitet og evne til at opleve tanker uden automatisk at gå ind i dem.
Du får også redskaber og øvelser, som du kan arbejde videre med mellem sessionerne.
Formålet er, at du gradvist opdager, at du ikke behøver analysere, kontrollere eller reagere på alle de tanker, der dukker op.
Du behøver ikke lære at kontrollere dine tanker. Du kan lære at vælge, hvor meget opmærksomhed du vil give dem.
Metakognitiv terapi hos AnneR Terapi
Jeg arbejder ikke nødvendigvis ud fra én terapeutisk metode alene.
For nogle fylder tankemylder, bekymringer og grublerier mest, og her kan den metakognitive tilgang være central.
Andre kommer med traumer, relationelle problemstillinger, gamle mønstre eller kropslig uro, hvor andre terapeutiske tilgange kan være relevante.
Terapien tilpasses dig og det, du kommer med.
Jeg tilbyder metakognitiv terapi i Nyborg og online til mennesker, der blandt andet oplever angst, stress, tankemylder, grublerier, indre uro og andre psykiske belastninger.
Er metakognitiv terapi noget for dig?
Hvis du oplever, at dine tanker fylder for meget, og at du bruger meget tid på at bekymre dig, gruble, analysere eller forsøge at tænke dig frem til ro, kan metakognitiv terapi være en mulighed.
Du er velkommen til at kontakte mig eller booke en uforpligtende 15-minutters samtale, hvor vi kort kan tale om, hvad du oplever, og om et terapeutisk forløb hos AnneR Terapi kunne være relevant for dig.
Jeg ser frem til at høre fra dig.
Anne Rosendal
Psykoterapeut & certificeret metakognitiv terapeut
AnneR Terapi – Nyborg