Traumebehandling i Nyborg - når fortiden stadig lever i nutiden

​Traumeterapi i Nyborg

​

Når oplevelser fra fortiden stadig påvirker dig

​

Traumer handler ikke kun om det, der skete. De kan også handle om det, der bliver ved med at ske i dig bagefter.

​

Måske oplever du indre uro, angst, søvnproblemer eller stærke følelsesmæssige reaktioner. Måske er du konstant på vagt, har svært ved at mærke dine grænser eller oplever, at gamle mønstre bliver ved med at gentage sig i dine relationer.

​

Hos AnneR Terapi i Nyborg tilbyder jeg individuel traumeterapi til mennesker, der lever med følger efter traumatiske oplevelser, barndomstraumer, tilknytningstraumer, relationelle traumer, psykisk vold, PTSD eller længerevarende belastning.

​

Jeg er Anne Rosendal, psykoterapeut og certificeret metakognitiv terapeut, og jeg tilbyder traumeterapi i Nyborg og online.

​

Hvad er et psykisk traume?

Et psykisk traume kan opstå, når en oplevelse eller længerevarende belastning bliver overvældende og overstiger vores mulighed for at håndtere den på det tidspunkt, hvor den sker.

​

Det kan være en enkeltstående hændelse som en ulykke, vold, overgreb eller et pludseligt tab.

​

Men traumer kan også være forbundet med gentagne eller længerevarende oplevelser, eksempelvis utryghed i barndommen, følelsesmæssigt svigt, psykisk vold, kontrol, gaslighting eller relationer, hvor dine behov og grænser gennem længere tid ikke er blevet mødt eller respekteret.

​

Mennesker reagerer forskelligt på belastende oplevelser. Det, der bliver traumatisk for ét menneske, behøver derfor ikke påvirke et andet menneske på samme måde.

​

Hvordan kan traumer påvirke dig?

Efter traumatiske eller længerevarende belastende oplevelser kan du blandt andet opleve:

​

• angst og indre uro
• at være konstant på vagt
• søvnproblemer og mareridt
• flashbacks eller påtrængende erindringer
• tankemylder og grublerier
• stærke kropslige reaktioner
• følelsesmæssig overvældelse eller følelsesløshed
• svært ved at mærke og sætte grænser
• lavt selvværd eller selvkritik
• problemer med tillid og nære relationer
• undgåelse af bestemte situationer
• gamle reaktionsmønstre, der bliver ved med at gentage sig

​

Nogle reaktioner opstår umiddelbart efter en voldsom oplevelse. Andre bliver først tydelige senere eller viser sig som mønstre i relationer, selvværd eller den måde, du reagerer på under pres.

​

Barndomstraumer og tilknytningstraumer

Traumer behøver ikke altid kunne føres tilbage til én bestemt dramatisk hændelse.

​

Barndomstraumer og tilknytningstraumer kan være forbundet med gentagne erfaringer af eksempelvis utryghed, følelsesmæssigt fravær, svigt, ustabilitet eller et ansvar, der var for stort for et barn.

​

Sådanne erfaringer kan have betydning for den måde, du senere forholder dig til dig selv, andre mennesker, nærhed, tillid, ansvar og grænser.

​

Måske har du lært at være meget opmærksom på andres behov og reaktioner. Måske tager du for meget ansvar, har svært ved at sige fra eller mister kontakten til, hvad du selv har brug for.

​

I terapien kan vi undersøge disse mønstre uden at gøre fortiden til forklaringen på alt, hvad du oplever i dag.

​Relationelle traumer og psykisk vold

​

Traumatiske reaktioner kan også udvikle sig i nære relationer.

​

Har du levet i en relation præget af psykisk vold, gaslighting, kontrol, manipulation, uforudsigelighed eller gentagne grænseoverskridelser, kan det påvirke både selvværd, tillid og oplevelsen af, hvem du selv er.

​

Efter længerevarende psykisk belastning kan nogle opleve:

​

“Jeg har mistet mig selv.”

​

“Jeg ved ikke længere, hvad der er rigtigt.”

​

“Jeg tager hele tiden ansvar for den anden.”

​

“Jeg kan ikke mærke mine egne grænser.”

​

Her kan terapien blandt andet handle om at genfinde kontakten til egne oplevelser, behov, værdier og grænser.

​

PTSD og belastningsreaktioner

Efter alvorlige eller langvarige traumatiske oplevelser kan nogle udvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller andre belastningsreaktioner.

​

PTSD kan blandt andet være forbundet med genoplevelser, undgåelse og en vedvarende oplevelse af alarmberedskab.

​

Det er dog ikke nødvendigt at have en PTSD-diagnose for at søge traumeterapi. Du kan have behov for hjælp til traumereaktioner, selvom dine oplevelser ikke passer ind i en bestemt diagnose.

​

Ved alvorlige eller vedvarende symptomer kan psykoterapi indgå sammen med vurdering og behandling hos egen læge, psykiater eller andre relevante sundhedsprofessionelle.

​

Hvordan arbejder jeg med traumeterapi?

Traumeterapi handler ikke nødvendigvis om at fortælle hele din historie igen og igen.

​

Det terapeutiske arbejde tilpasses dig, det du har oplevet, og det sted, du befinder dig nu.

​

Vi kan blandt andet arbejde med:

​

• forståelse af dine reaktioner
• tanker, grublerier og bekymringer
• følelsesmæssige og kropslige reaktioner
• tryghed og regulering
• grænser og egne behov
• selvværd og selvforståelse
• relationelle og gamle mønstre
• hvordan fortiden påvirker dit liv i dag

​

Jeg arbejder ikke ud fra én terapeutisk metode alene.

Afhængigt af dig og din problemstilling kan jeg blandt andet inddrage psykodynamisk psykoterapi, metakognitiv terapi, tankefeltterapi (TFT/EFT), mindfulness, psykosomatisk traumeterapi og Matrix Reimprinting.

​

For nogle fylder tanker og grublerier mest. For andre er det kroppen, relationerne eller tidligere oplevelser, der kalder på opmærksomhed.

​

Terapien tilpasses dig – ikke omvendt.

​

Traumeterapi handler ikke om at ændre fortiden

​

Det, du har oplevet, kan ikke gøres ugjort.

​

Men det er muligt at arbejde med den betydning og de reaktioner, oplevelserne fortsat har i dit liv i dag.

​

Traumeterapi kan blandt andet støtte dig i at forstå dine reaktioner, få øje på gamle mønstre og udvikle nye måder at forholde dig til dig selv, dine følelser og dine relationer på.

​