Lær at forholde dig til dine tanker
Som metakognitiv terapeut arbejder jeg med at lære mine klienter, hvordan man kan forholde sig til sine egne tanker. Det kan eksempelvis være i forbindelse med behandling af traumer, angst, depression og stress, hvor negative tankemønstre spiller en stor rolle i forhold til de udfordringer, der opleves.
Jeg er certificeret metakognitiv terapeut med egen klinik i Nyborg, og her kan du nemt komme forbi, hvis du eksempelvis bor i Odense, et andet sted på Fyn eller i Trekantområdet.
Herunder kan du læse meget mere om, hvad metakognitiv terapi er, og hvordan jeg som certificeret metakognitiv terapeut kan hjælpe dig. Jeg har samlet informationerne i en helt kort, en lidt længere og en komplet uddybende forklaring af den metakognitive tilgang.
Hvad er metakognitiv terapi?
Helt kort om metakognitiv terapi
I metakognitiv terapi arbejder vi med, hvordan du forholder dig til dine tanker.
Kortere fortalt om metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanker og mønstre i vores tænkning. Den centrale idé i metakognitiv terapi er, at det ikke er selve indholdet af vores tanker, der er problemet, men snarere vores måde at tænke på.
Terapien sigter mod at hjælpe os med at blive mere opmærksomme på vores tankeprocesser og identificere negative tanker og bekymringer, der kan forårsage følelsesmæssig ubalance og psykologisk lidelse. Gennem teknikker som opmærksomhedsøvelser, tankeudfordring og ændring af tankemønstre lærer man at regulere og styre tankerne på en mere hensigtsmæssig måde, hvilket kan føre til reduktion af angst, stress og andre psykiske symptomer.
Den uddybende forklaring af metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi er en nyere evidensbaseret, trans diagnostisk, psykologisk behandlingsmetode, som har vist sig at være ganske effektiv til behandling af de fleste psykiske lidelser og psykologiske problemstillinger.
Der er udarbejdet specifikke (og afprøvede) behandlingsmanualer til de forskellige lidelser, men metakognitiv terapi kan anvendes til at behandle psykisk lidelse på tværs af diagnosekriterier. Lider man eksempelvis både af angst og depression vil behandlingen af f.eks. angsten medføre, at de depressive symptomer også aftager og omvendt.