Autenticitet er ikke at stå stille, men at turde bevæge sig
Der kan være noget trygt i det velkendte – selv når det ikke længere passer til os. Vi ved, hvad vi har, men ikke hvad vi får. Og som mennesker er vi biologisk og følelsesmæssigt designet til at søge tryghed og forudsigelighed. Forandring vækker ofte uro. Ikke fordi vi fejler, men fordi vi er mennesker.
Vi kan være vokset ud af gamle roller, måder at tænke på, relationer, arbejdsliv eller overbevisninger – og alligevel holde fast. For hvad sker der, hvis vi giver slip? Hvis vi ændrer os? Kommer vi så til at miste det, vi har bygget op? Mister vi forbindelsen til dem, vi holder af? Kommer vi til at stå alene?
Det er spørgsmål, mange af os bærer, ofte uden at sige dem højt.
Fra autopilot til fri gear
Når vi har levet længe i de samme mønstre, kan det føles som om, vi kører på autopilot. Det er ikke nødvendigvis dårligt – rutiner kan være både nødvendige og beroligende. Men hvis vi mærker en indre uro, utilfredshed eller en længsel efter noget andet, så kan det være et tegn på, at vi er klar til at skifte gear.
At leve i “fri gear” er ikke at miste retning – det er at give os selv friheden til at finde ud af, hvad retning vi vil i. Ikke bare følge med, men begynde at lytte. Til kroppen. Til længslen. Til sandheden bag de tavse spørgsmål.
Angsten for at vokse væk fra det gamle
Mange af os bærer en frygt for, at hvis vi ændrer os, vil vi miste noget vigtigt. En identitet, vi har haft i mange år. En relation, der er bygget på, hvem vi var. Et fællesskab, hvor vi har passet ind, men måske ikke længere passer os selv.
Det er naturligt. Forandring betyder ofte, at noget må gives slip – og det gør ondt, også selvom vi er på vej mod noget sundere. Men vi vokser ikke væk fra det, der betyder noget. Vi vokser mod det, der føles sandt.
Hvad vil det sige at være autentisk?
Autenticitet handler ikke om at være “sig selv” i én fast udgave. Det handler om at turde være ærlig – også over for os selv. At turde ændre mening, vokse, flytte os. At tillade os selv at være et menneske i bevægelse.
Vi er ikke statiske. Vores behov forandrer sig. Vores værdier modnes. Vores grænser justeres. Autenticitet handler om at være tro mod den, vi er nu – ikke nødvendigvis den, vi var for fem år siden.
Vi har ret til at ændre os
Vi har alle ret til at føle, at vi står og går det rigtige sted. Og hvis vi mærker, at vi ikke gør det – så har vi også ret til at flytte os. Ikke som et opgør. Men som en kærlig bevægelse mod noget, der føles mere ægte, mere levende, mere os.
At ændre os er ikke at svigte det, vi kommer fra. Det er at ære det, ved at vokse videre. Og det er ikke et tegn på svaghed, men på mod. På liv.
En stille påmindelse
Forandring behøver ikke være dramatisk. Det kan starte med en erkendelse. En ny rytme. Et ærligt valg. En samtale, vi tør tage. Et mønster, vi bryder med nænsomhed.
Vi må gerne ændre os. Vi må gerne vokse. Vi må gerne finde hjem i nye versioner af os selv – og tage dem alvorligt.
Du må gerne forandre dig.
Vi må gerne forandre os.
Du må gerne forandre dig
Også selvom nogen siger, at du “jo plejer at være…”
Du må gerne vokse ud af gamle roller, selvbilleder og mønstre, som engang var nødvendige – men som ikke længere føles sande.
Du må gerne holde op med at smile, hvis det i virkeligheden bare er en vane.
Du må gerne begynde at sige fra, selvom du engang sagde ja.
Du må gerne finde nye ord, en ny stemme, nye værdier – og lade den gamle version af dig selv blive i fortiden.
Du må gerne give slip på andres forventninger.
Selvom de måske bliver skuffede. Eller forvirrede.
Du må gerne ændre mening. Ændre liv. Ændre tempo.
Du må gerne blive stille, hvis du har snakket for meget.
Eller begynde at fylde, hvis du altid har holdt dig tilbage.
Du må gerne have brug for fred. Eller for fællesskab.
Du må gerne forandre dig.
Også selvom det føles uvant, upraktisk og sårbart.
Det er ikke illoyalt at vokse.
Afrunding:
Du må gerne blive den version af dig, der føles mest sand – også hvis det betyder, at nogen ikke længere genkender dig.
Nogle vil følge med. Andre vil ikke.
Men det vigtigste er, at du følger med dig selv.
Fodnote fra en terapeut:
Forandring kræver mod – særligt når vi har lært, at tilpasning giver tryghed.
Hvis du mærker uro, skyld eller tvivl i processen, er det ikke et tegn på, at du gør noget forkert.
Det er bare hjernen, der forsøger at holde dig i det velkendte.
Bliv ved. Med nænsomhed. Du må gerne være dig.
Vi skylder os selv at leve et liv, der føles sandt – og det liv kan godt ændre form
Har du brug for at ændre dit udsyn og lyst til at arbejde med det?
Hos AnneR Terapi tilbyder jeg nænsomme forløb med metakognitiv terapi, mindfulness og tankefeltterapi – en vej hjem til dig selv, hvor du ikke behøver analysere dig frem til svarene, men mærke dem indefra.
www.AnneR-Terapi.dk