Traume behandling

​Hvad er et psykisk traume?

Et psykisk traume opstår som følge af en begivenhed eller oplevelse, der er overvældende, skræmmende eller dybt ubehagelig. Traumer kan variere i intensitet og påvirke mennesker forskelligt, men fælles for dem er, at de efterlader varige følelsesmæssige og psykologiske spor. Her er en beskrivelse af forskellige typer af traumer:

​

Små traumer

Små traumer, også kendt som mikrotraumer, kan opstå i dagligdagssituationer, hvor vi føler os sårbare eller afvist. Et eksempel på et lille traume kunne være at blive afvist af sin kæreste, når man deler sine inderste ønsker. Selvom dette måske ikke umiddelbart virker dramatisk, kan det skabe følelser af skam, utilstrækkelighed eller isolation, som kan påvirke ens selvværd og relationer.

​

Større traumer

Større traumer, ofte kaldet ”store T-traumer”, involverer mere alvorlige hændelser, der er direkte truende eller chokerende. Et eksempel kunne være at være involveret i et trafikuheld. Denne type oplevelse kan resultere i vedvarende frygt, angst, flashbacks og i nogle tilfælde posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Den psykologiske påvirkning kan være omfattende og påvirke ens evne til at fungere i hverdagen.

​

Kæmpe traumer

Kæmpe traumer, eller komplekse traumer, er ofte resultatet af gentagne eller langvarige traumatiske oplevelser. Dette kan omfatte oplevelser som uventede dødsfald, pludselig skilsmisse, fysisk og psykisk vold, seksuelle overgreb eller langvarige pres pga. fx trusler. Disse typer traumer kan føre til dyb følelsesmæssig smerte, kronisk stress, depression, angst og problemer med at opbygge tillidsfulde relationer.

​Bearbejdning og healing af traumer

Det er vigtigt at forstå, at uanset traumets størrelse, kan det bearbejdes og heales. Psykoterapeutisk hjælp kan være en afgørende støtte i denne proces. Terapi kan hjælpe med at:

​

• Forstå og anerkende traumets påvirkning.
• Udvikle sunde mestringsstrategier.
• Lære teknikker til at reducere stress og angst.
• Arbejde med at genopbygge selvværd og tillid.

​

Healing er en individuel proces og kan tage tid, men med den rette støtte er det muligt at overkomme de psykiske spor, som traumer efterlader. At søge hjælp er et modigt skridt mod at genfinde balance og velvære i livet.