Helhedsorienteret tilgang

Fuld fokus på hele mennesket, ikke kun problemet.

Bredt terapeutisk spektrum

Dybdegående terapi med rige muligheder.

Personlig tilpasning for optimalt resultat

Din terapi, din vej til balance

Sygdomsangst – Når frygten for sygdom fylder for meget

Hvad vil det sige at have sygdomsangst

Sygdomsangst, også kendt som hypokondri, er en overdreven frygt for at være alvorligt syg eller at blive syg. Mennesker med sygdomsangst er ofte hyperopmærksomme på kroppens signaler og tolker dem som tegn på alvorlig sygdom, selv når der ikke er medicinsk grundlag for det. Symptomer kan inkludere konstant scanning af kroppen, gentagne lægebesøg, overdreven googling af symptomer eller omvendt undgåelse af alt, der kan minde om sygdom. Sygdomsangst kan føre til social isolation, stress og ensomhed.

Hvordan opstår sygdomsangst?

Sygdomsangst kan udvikle sig af flere årsager, ofte i kombination:

  • Tidligere sygdomserfaringer – Personlige eller familiemedlemmers sygdomshistorik kan gøre én ekstra opmærksom på helbred.
  • Traumer eller tab – Angst kan være en reaktion på tidligere tab eller pludselige dødsfald i familien.
  • Stress og livskriser – Store livsforandringer kan forstærke fokus på helbredet.
  • Medie- og internetpåvirkning – Ufiltreret information om sygdomme kan forværre angsten.
  • Personlighed og opvækst – Perfektionisme, øget sensitivitet eller forældre med en tendens til bekymring kan spille en rolle.

Kan sygdomsangst handle om noget andet end angst for sygdom?

Ja, ofte dækker sygdomsangst over dybere eksistentielle bekymringer. Frygten for sygdom kan være en manifestation af frygt for kontroltab, ensomhed, død eller følelsesmæssige sår. I nogle tilfælde kan sygdomsangst være en måde at kanalisere underliggende traumer eller uløste følelser på.

Statistik – Hvor mange lider af sygdomsangst?

Studier tyder på, at mellem 4-6 % af befolkningen lider af svær sygdomsangst, mens op mod 20 % oplever en mildere form på et tidspunkt i livet. Sygdomsangst forekommer lige ofte hos mænd og kvinder, men kan have forskellig udtryksform.

Behandling af sygdomsangst

Metakognitiv terapi – At kigge på, hvordan vi tænker om vores tanker

Metakognitiv terapi (MCT) fokuserer ikke på indholdet af bekymringer, men på vores forhold til dem. Sygdomsangst fastholdes ofte af overdreven opmærksomhed på kropslige fornemmelser, google-søgninger og gentagne forsikringer fra læger og pårørende.

I MCT arbejder man med:

  • Bekymringsprocessen – Klienten lærer at identificere, hvornår de går ind i en bekymringsspiral og øve sig i at lade bekymringerne passere uden at engagere sig i dem.
  • Opmærksomhedstræning – Teknikker til at skifte fokus fra kroppen til ydre stimuli, så tankerne ikke konstant kredser om sygdom.
  • Reducering af sikkerhedsadfærd – At mindske behovet for lægebesøg, googling og forsikringer, da dette forstærker angsten på lang sigt.
  • Adfærdsmodifikation – Eksponering for tanker om sygdom uden at reagere med bekymringshandlinger.

MCT har vist god effekt, fordi den hjælper med at bryde de tanke- og adfærdsmønstre, der opretholder sygdomsangsten.

METAsundhed – At forstå kroppens signaler i en større sammenhæng

METAsundhed er en tilgang, der ser kroppen som et system, hvor symptomer er en biologisk respons på følelsesmæssige ubalancer. I stedet for at betragte symptomer som en trussel, forsøger METAsundhed at forstå deres underliggende betydning.

Behandlingen fokuserer på:

  • Sammenhæng mellem krop og psyke – Hvordan emotionelle belastninger kan udløse fysiske reaktioner.​
  • Identifikation af udløsende begivenheder – Hvilke livssituationer eller følelsesmæssige konflikter kan have aktiveret symptomerne?
  • Forståelse af helingsprocesser – Mange kropslige reaktioner er en del af en naturlig helingsproces snarere end en sygdom.

Denne metode hjælper mennesker med sygdomsangst til at se symptomer som noget, der giver mening i en større sammenhæng, hvilket kan mindske frygten for sygdom.

Tankefeltterapi (TFT) og Matrix Reimprinting – At bearbejde underliggende traumer

Tankefeltterapi (TFT) og Matrix Reimprinting er metoder, der arbejder med følelserne bag sygdomsangsten. Mange oplever, at angst for sygdom udspringer af tidligere traumer eller negative oplevelser, der stadig sidder i kroppen.

  • TFT anvender tapping – lette bank på meridianpunkter – for at reducere følelsesmæssig intensitet forbundet med sygdomsangst.
  • Matrix Reimprinting arbejder med traumer – Ved at gå tilbage til tidligere oplevelser og ændre den følelsesmæssige betydning af dem, kan man reducere kroppens automatiske angstreaktion.

Disse metoder hjælper med at forløse fastlåste emotionelle mønstre, der kan være med til at fastholde sygdomsangst.

Case: Kvinde i midtlivet med sygdomsangst

Marie, 47 år, oplevede en eksistentiel krise, da hendes mand ville skilles. Sorgen og frygten for at være alene udløste en stærk angst for sygdom. Hun blev bange for at dø alene og udviklede en intens frygt for alvorlige sygdomme.

Behandlingsforløb:

  • Metakognitiv terapi én gang om ugen i 2 måneder for at bryde bekymringsmønstre.
  • Efter 2 måneder supplerede vi med TFT for at bearbejde sorgen og de underliggende følelser.
  • Efter 6 måneder stoppede hun i terapi. Marie havde et boosterbesøg 3 måneder senere.

Marie fik arbejdet sig ud af sygdomsangsten, og oplevede stor bedring. Marie lærte at håndtere sin angst uden at gå ind i bekymringsspiraler.

Afrunding

Det er naturligt at bekymre sig om helbredet i perioder, men når frygten fylder så meget, at den begrænser ens liv, bør man søge hjælp. Sygdomsangst kan udvikle sig til OCD eller svær hypokondri, hvis den ikke håndteres.

Ved at arbejde med bekymringsmønstre, forstå kroppens signaler og bearbejde underliggende traumer, kan man reducere og fjerne angstens greb. Tidlig indsats er afgørende for at forhindre, at sygdomsangst eskalerer og overtager ens liv.

Når det så er sagt, kan alle hjælpes ud af angsten – også sygdomsangst. Med den rette støtte og indsats er det muligt at slippe frygten og leve et godt, givende og inspirerende liv, hvor helbredet ikke længere fylder mere, end det skal.

kontakt mig i dag

Kontakt mig for yderligere information om mine behandlinger

Du er altid velkommen til at kontakte mig via formularen, mail eller telefon. ​

Bemærk at jeg har telefontid mellem kl. 10.00 - 10.30, når det er muligt.

Ring eller send en mail til mig

Ring på: 28 470 420

Skriv til: AnneR@anner-terapi.dk

Skriv direkte til mig her​

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Jeg besvarer alle henvendelser hurtigst muligt.

Felter markeret med * skal udfyldes.

Følg med i hverdagen

Følg med på sociale medier

Jeg er uddannet Certificeret Metakognitiv terapeut, Mindfulness coach, Certificeret Tankefeltterapeut, METAsundheds terapeut,  Psykodynamisk psykoterapeut, og Matrix Reimprinting terapeut.

Se persondata her

Kontaktoplysninger

AnneR-terapi.dk

Bøjdenvej 72 1, 5800 Nyborg

Klik her for rutevejledning

Telefon: 28 470 420

E-mail: anner@anner-terapi.dk