Et traume er en dybtgående følelsesmæssig eller fysisk reaktion på en overvældende oplevelse, der har efterladt et varigt præg på en persons psyke. Det kan opstå fra en enkeltstående hændelse, såsom en ulykke eller en voldsom begivenhed, eller fra langvarig udsættelse for stressende situationer, som misbrug eller omsorgssvigt. Et traume påvirker ikke kun psyken, men også kroppen, og kan manifestere sig som angst, depression, fysiske smerter eller andre helbredsproblemer.
Vi bærer alle traumer med os i en eller anden form. Mens nogle traumer naturligt opløses over tid gennem kroppens egen helingsproces, sætter andre sig fast og kan belaste både den psykiske og fysiske sundhed.
Den psykiske og fysiske indvirkning af traumer.
Traumer kan have både psykiske og fysiske konsekvenser, der ofte interagerer og forværrer hinanden. Her er en oversigt over de typiske reaktioner og skader, der kan opstå efter traumatiske oplevelser:
Posttraumatisk Stresslidelse (PTSD):
Flashbacks, mareridt og ubehagelige minder. Overvågenhed og angst. Undgåelse af steder, mennesker eller aktiviteter, der minder om traumet.
Akut Stressreaktion:
Opleves typisk inden for de første uger efter traumet. Symptomer kan omfatte desorientering, panikanfald og følelsesmæssig lammelse.
Depression:
Følelse af håbløshed, lav energi og manglende interesse i aktiviteter. Kan også føre til selvmordstanker eller -forsøg.
Angstlidelser:
Generaliseret angst, panikangst og fobier. Konstant bekymring og frygt.
Dissociation:
Følelse af adskillelse fra kroppen eller virkeligheden. Hukommelsestab omkring traumatiske begivenheder (dissociativ amnesi).
Søvnforstyrrelser:
Vanskeligheder med at falde i søvn eller forblive sovende. Mareridt relateret til traumet.
Fysiske Skader og Reaktioner.
Kronisk smerte:
Smerter, der vedvarer efter den oprindelige skade er helet. Kan være muskelsmerter, hovedpine eller mavesmerter.
Hjerte-kar problemer:
Øget risiko for højt blodtryk, hjerteanfald og andre hjerte-kar sygdomme som følge af kronisk stress.
Gastrointestinale problemer:
Fordøjelsesproblemer, irritabel tyktarm (IBS) og mavesår kan udvikles.
Immunsystemets svækkelse:
Øget modtagelighed for infektioner og sygdomme på grund af kronisk stress.
Psykosomatiske symptomer:
Fysiske symptomer, der opstår som en følge af psykologisk stress, såsom svimmelhed, kvalme, opkastning og forstoppelse.
Belastningsreaktioner.
Kognitive belastninger:
Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer. Beslutningsvanskeligheder og mental udmattelse.
Emotionelle belastninger:
Følelsesmæssig ustabilitet, irritabilitet og vredeudbrud. Følelse af overvældelse og håbløshed.
Adfærdsmæssige reaktioner:
Trækning fra sociale interaktioner og aktiviteter. Selvskadende adfærd, misbrug af alkohol eller stoffer.
Fysiske belastningsreaktioner:
Træthed og udmattelse. Fysiske reaktioner som muskelspændinger, hovedpine og hjertebanken.